Le curiosità del Molo: 3 motivi per mangiare il pesce

di molosanterasmo
08 Mar 2024
  1. IL PESCE MIGLIORA LE CAPACITÀ INTELLETTIVE

I pesci migliori per il nostro cervello sono quelli con la maggior quantità di omega-3: degli acidi grassi che potenziano le funzioni cognitive e la memoria di lavoro.

Questi nutrienti si possono trovare nel salmone dell’Alaska, nello sgombro atlantico, nelle sardine, nelle acciughe e nella trota d’acqua dolce.

  1. MANGIARE A BASE DI PESCE ALMENO DUE VOLTE A SETTIMANA

Mangiare a base di pesce è importante per il benessere generale! Il dipartimento della salute degli Stati Uniti consiglia di mangiare pesce almeno due volte a settimana.

Possiamo trovare infatti tantissimi nutrienti come la vitamina A, D, B1, B3, B12 che migliorano il nostro sistema immunitario. 

  1. MANGIARE A BASE DI PESCE MIGLIORA IL SONNO E LA SALUTE MENTALE

Quando si è costantemente di corsa, può essere difficile dormire bene. Esistono molti nutrienti essenziali che aiutano a favorire un buon sonno e a sostenere il naturale ritmo circadiano.

Fortunatamente grazie a una sana cena a base di pesce si può contribuire a garantire un adeguato riposo notturno.

Allo stesso modo, può contribuire a combattere ansia e depressione, supportando così anche il nostro benessere mentale.


di molosanterasmo
5 Marzo 2024

Articoli correlati

Le curiosità del Molo: 3 pesci pregiati da utilizzare in cucina
Le curiosità del Molo: 3 pesci pregiati da utilizzare in cucina
Leggi il post
Le curiosità del Molo: tradizioni della cucina indonesiana
Le curiosità del Molo: tradizioni della cucina indonesiana
Leggi il post
Le curiosità del Molo: 7 curiosità sul Mar Mediterraneo
Le curiosità del Molo: 7 curiosità sul Mar Mediterraneo
Leggi il post
Le curiosità del Molo: Hákarl o squalo marcio
Le curiosità del Molo: Hákarl o squalo marcio
Leggi il post