Le curiosità del Molo: 3 motivi per mangiare il pesce

1. IL PESCE MIGLIORA LE CAPACITÀ INTELLETTIVE

I pesci migliori per il nostro cervello sono quelli con la maggior quantità di omega-3: degli acidi grassi che potenziano le funzioni cognitive e la memoria di lavoro.

Questi nutrienti si possono trovare nel salmone dell’Alaska, nello sgombro atlantico, nelle sardine, nelle acciughe e nella trota d’acqua dolce.

2. MANGIARE A BASE DI PESCE ALMENO DUE VOLTE A SETTIMANA

Mangiare a base di pesce è importante per il benessere generale! Il dipartimento della salute degli Stati Uniti consiglia di mangiare pesce almeno due volte a settimana.

Possiamo trovare infatti tantissimi nutrienti come la vitamina A, D, B1, B3, B12 che migliorano il nostro sistema immunitario. 

3. MANGIARE A BASE DI PESCE MIGLIORA IL SONNO E LA SALUTE MENTALE

Quando si è costantemente di corsa, può essere difficile dormire bene. Esistono molti nutrienti essenziali che aiutano a favorire un buon sonno e a sostenere il naturale ritmo circadiano.

Fortunatamente grazie a una sana cena a base di pesce si può contribuire a garantire un adeguato riposo notturno.

Allo stesso modo, può contribuire a combattere ansia e depressione, supportando così anche il nostro benessere mentale.

di molosanterasmo

5 Marzo 2024